Остановить головную боль без помощи алкоголя или наркотика

«Головная боль напряжения» – такой диагноз, скорее всего, в будущем не будет существовать. По крайней мере, не в Международной классификации головной боли: в настоящее время эксперты обсуждают вопрос, не является ли боль от легкой до средней, охватывающая всю голову, симптомом мигрени. Если головная боль напряжения и существует, то она проявляется очень редко. Часто пациенты сообщают о жалобах, которые оказываются похожими, с одной стороны, на головную боль напряжения, а с другой – выглядят более мигренеподобными. Так что чаще всего это бывает своего рода гибрид.

Современная теория о мышечном напряжении, вызывающем головную боль, тоже оспаривается. В исследованиях пациенты с хронической мигренью также жалуются на мышечные боли, как и при головной боли напряжения. В обоих типах головной боли нарушена обработка болевых сигналов. Но при головной боли напряжения система, подавляющая боль, все еще способна ослаблять симптомы, поэтому эти боли проходят слабее.

В аптечке должны быть обезболивающие

Людей, страдающих от головной боли, мало заботит вопрос, как точнее классифицировать боль с медицинской позиции. Главное, чтобы быстрее исчезли симптомы. И поэтому многие идут с острой головной болью не к врачу, а в аптеку или магазин за спиртными напитками. Чем быстрее принять лекарство, тем быстрее оно вступает в действие. Поэтому людям, страдающим время от времени от острой головной боли, следует держать в домашней аптечке болеутоляющие средства, а не ящик спиртных напитков. Но как выбрать из множества продуктов подходящий? Информацию может дать фармацевт. Во-первых, надо выяснить, как долго длится болевой период, во-вторых, как часто происходит приступ. Если это односторонняя пульсирующая боль, сопровождающаяся нечеткостью зрения и тошнотой, что однозначно указывает на мигрень, требуется обследование врача.

Средства без рецепта: парацетамол или мята?

Если диагноз поставлен, страдающие мигренью могут лечиться безрецептурными средствами – если они нуждаются в них не более чем десять раз в месяц и не более трех дней подряд. Для самолечения в дополнение к стандартным препаратам, таким как ибупрофен, аспирин, ацетаминофен и кофеин, подходят комбинированные препараты, содержащие активные ингредиенты из группы триптанов. Они помогают исключительно при мигрени. Если формы головной боли другие, например, тупая гнетущая боль по всей голове, следует использовать иные средства.

Для выбора правильного препарата играет роль и сам больной: есть ли у него другие заболевания, какие лекарства он принимает. Так, при язве желудка исключен аспирин и содержащие его препараты. Он способен увеличить опасность желудочного кровотечения. Для нездоровой печени парацетамол является табу. Кому-то помогает в таком случае масло перечной мяты.

Проблема возникает при слишком частом появлении симптомов: при регулярном употреблении лекарств приступы могут продлеваться, а их частота увеличится. Если симптомы возникают регулярно чаще 8–10 дней в месяц, следует рассматривать профилактическое лечение. В этом случае лучше посетить невролога – особенно если сила и характер симптомов внезапно меняются.

Головная боль от обезболивающих

В любом случае 20 дней нужно обходиться без обезболивающих. Слишком частый прием может вызвать нежелательную постоянную головную боль. Подобный эффект привыкания и дальнейшего дискомфорта возникает у людей употребляющих наркотики, имеющие обезболивающий эффект в начале употребления. Чувствительность к боли растет при регулярном приеме болеутоляющих средств. Возникает порочный круг: лекарства принимаются во все более короткие промежутки времени, но усугубляют проблему, против которой они призваны помочь.

Единственное средство остановить головную боль от обезболивающих – полностью прекратить прием всех лекарств, что должно быть сделано под наблюдением врача.

Головная боль может быть симптомом многих заболеваний. За ней могут скрываться как легкая форма гриппа, так и высокое давление крови. Поэтому диагноз специалиста необходим. Причиной утренней боли часто являются ночные паузы в дыхании или скрежет зубами. Многие пациенты с хроническими головными болями страдают от психических заболеваний, таких как депрессия или тревожные расстройства. Их лечение устраняет головную боль.

Перфекционизм влияет на голову

Наиболее частой причиной хронических головных болей являются физическое напряжение и умственное напряжение. Нарушенная обработка боли усугубляется стрессом. Таким больным надо научиться справляться с давлением извне. Помимо всего прочего, важно определить неблагоприятные модели поведения и изменить их. Часто перфекционисты страдают от головной боли, потому что они чувствуют ответственность за все, отчего находятся под постоянным огромным давлением.

При головной боли многим помогают тепло или массаж, а также методы расслабления, особенно прогрессивная мышечная релаксация по методу Якобсона.

Важно, чтобы больной вышел из своей роли жертвы и даже что-то предпринял против дискомфорта, говорят психологи. Так называемой самоэффективности способствуют также спортивные и физические упражнения. Но рекомендуются только легкие физические упражнения. Откажитесь от фанатизма, иначе боль напряжения не заставит себя ждать.